Hotel Terme Merano: a novembre due retreat dedicati a yoga, digital detox e qualità del sonno

Rallentare, ridurre gli stimoli e recuperare tempo per sé. Sono questi i temi al centro dei due retreat che Hotel Terme Merano propone nel mese di novembre: gli Yoga Days, dal 9 al 12 novembre, e il nuovo Digital Detox & Sleep Retreat, dal 18 al 21 novembre 2026. Due esperienze differenti, accomunate dall’obiettivo di creare una pausa dalla quotidianità attraverso pratiche di movimento, meditazione e consapevolezza nel cuore di Merano. La proposta si inserisce in una fase in cui il benessere viene sempre più associato non soltanto alla cura del corpo, ma anche alla qualità del riposo, alla gestione degli stimoli e alla capacità di recuperare spazi di disconnessione. In questo scenario, Hotel Terme Merano sviluppa due programmi rivolti rispettivamente alla pratica dello yoga e alla relazione tra equilibrio digitale e sonno.

Yoga Days, tra Ashtanga Vinyasa e pratiche di rilassamento
Dal 9 al 12 novembre tornano gli Yoga Days, quattro giorni dedicati all’approfondimento dello yoga in un programma che alterna pratica dinamica e rilassamento. Il respiro rappresenta il filo conduttore del percorso, costruito intorno all’Ashtanga Vinyasa Yoga. Le sessioni mattutine sono dedicate alla pratica dinamica delle Asana e alla prima serie dell’Ashtanga Yoga, mentre nel pomeriggio il programma si sposta verso meditazione e Restorative Yoga. L’alternanza tra pratica attiva e momenti di distensione accompagna le giornate secondo una logica di equilibrio tra intensità e recupero.

Il programma comprende inoltre momenti di approfondimento sui principi dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, tra cui respiro, Asana e Drishti, oltre a due momenti quotidiani dedicati al benessere attraverso shot energizzanti e speciali gettate di vapore accompagnati da healthy smoothie. A guidare le attività sono Omar Mura, insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga con oltre dieci anni di esperienza e una formazione approfondita a Mysore, in India, e Johanna, insegnante certificata con oltre vent’anni di pratica, specializzata in Meridian Yoga e Yin Yoga.

Il soggiorno comprende tre pernottamenti, la colazione, il menù serale presso il ristorante Olivi, le sessioni quotidiane di yoga e l’utilizzo degli spazi wellness dell’hotel e delle Terme Merano. Le attività si svolgono nella sala yoga panoramica della struttura e il corso è proposto in italiano e inglese.
Le tariffe partono da 641 euro per persona, per tre notti.
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La novità: un retreat per riscoprire il valore del sonno e della disconnessione
Dal 18 al 21 novembre debutta il Digital Detox & Sleep Retreat, un nuovo format dedicato alla relazione tra abitudini digitali, qualità del sonno e benessere quotidiano. Il programma parte dalla considerazione che la continua esposizione a schermi, notifiche e stimoli digitali possa rendere più difficile interrompere il ritmo della giornata e creare le condizioni per un riposo adeguato. Il retreat propone quindi un’esperienza di disconnessione accompagnata da contenuti teorici ed esercizi pratici dedicati al sonno e all’equilibrio digitale. Il percorso è condotto da Nora Lynn Rodiek, fondatrice, amministratrice delegata e direttrice del tech care institute, docente universitaria e relatrice nei settori della salute e della psicologia, oltre che consulente psicologica e personal coach. Workshop, coaching, meditazione e movimento dolce si alternano nel corso delle quattro giornate, insieme a momenti di confronto e a una breve escursione a Merano. L’obiettivo del programma è fornire strumenti e spunti da integrare anche nella vita quotidiana, con particolare attenzione alle abitudini legate al riposo e all’utilizzo consapevole della tecnologia.

Il pacchetto comprende tre pernottamenti, colazione a buffet, menù serale di quattro portate presso il ristorante dell’hotel e accesso alla Sky Spa, alla Garden Spa e alle piscine delle Terme Merano. Il soggiorno è proposto a partire da 861 euro per persona, per tre notti. I posti sono limitati per consentire un accompagnamento dedicato ai partecipanti.
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A fare da cornice a entrambi i retreat è l’offerta wellness dell’hotel, che riunisce sotto lo stesso tetto albergo, spa e accesso diretto alle Terme Merano. La Sky Spa, situata sul rooftop e sviluppata su 3.200 m², offre una vista panoramica sulla città e sulle montagne circostanti e comprende piscina infinity, vasche idromassaggio, saune, bagno turco, aree relax e centro fitness. La Garden Spa, di 1.250 m², si trova invece al livello giardino e dispone di piscina interna ed esterna, sauna, bagno di vapore e spazi dedicati al relax. Un passaggio interno collega direttamente l’hotel alle Terme Merano, permettendo di raggiungere in accappatoio il complesso termale, che si estende su 7.600 m² e dispone di 15 piscine interne e 10 piscine esterne stagionali. Infine si aggiunge l’offerta gastronomica comprende il ristorante Olivi, il Bistro La Piazza, lo Sky Bar e il cocktail bar Palm Lounge, con una proposta basata su ingredienti stagionali e influenze della cucina internazionale.

Per informazioni: www.hoteltermemerano.it/it

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